Słuchając audycji radiowych czy oglądając programy telewizyjne nie sposób nie natrafić na rozmowy i komentarze dotyczące naszego zdrowia, o które według wielu ekspertów nie dbamy. Niestety, po części jest to prawda, gdyż dla wielu osób życie ogranicza się do szybkiego wyjścia do pracy, pracy, i powrotu z niej do domu. Rozwiązanie ani nie jest zdrowe, ani nie przynosi oprócz korzyści finansowych ( chodziarz też nie zawsze) praktycznie nic. Zanika poczucie rodzinnego klimatu, więzi z bliskimi stają się coraz słabsze. Wracając jednak to zdrowia. Dla każdego człowieka polecany jest ruch. To, jak się ruszamy jest zupełnie zależne od nas, a praktycznie każda forma aktywnego odpoczynku wyjdzie nam na dobre. Ciekawą propozycją w tym zakresie jest więc fitness. Jest to bardzo aktywna forma ruchu, w której wykonujemy ćwiczenia gimnastyczne w tempie szybkiej, często wręcz dyskotekowej muzyki. Dzięki takim energicznym ruchom, tak zwany fitness sprawia, że nasz organizm staje się bardziej dotleniony przez co poprawia się krążenie krwi, a my w efekcie wszystkich działających na nas pozytywnych właściwości gimnastyki zaczynamy czuć się coraz lepiej i przede wszystkim jesteśmy zdrowsi. Na takich zajęciach oprócz zajęć czysto rekreacyjnych i sportowych możemy poznać wiele ciekawych osób, które mogą stać się dla nas dobrymi znajomymi. Dlatego też mówi się, że wspólnie zajęcia tworzą nowe więzi między ludzi, w efekcie czego przytaczany tutaj przykład jakim jest fitness pozwoli nam zapomnieć o codziennych troskach i w pełni wczuć się w to, co robimy w danym momencie. Do tego poprawa naszego zdrowia. Całość wygląda bardzo obiecująco. Nie każdy ma jednak na tyle silną motywację, aby wśród codziennych spraw i obowiązków odszukać czas na odrobinę przyjemności, pozwalającej oderwać się od życia w stresie, ciągłego pośpiechu, dając sobie i swojemu organizmowi czas na odpoczynek, rekreację i chwilę prawdziwego i pełnego rozluźnienia. Jeśli Twoje życie właśnie takie jest, jeśli na nic nie masz czasu, zaplanuj wszystko od zera, wplatając w swój plan zajęć fitness.

1. Większość ludzi moment pobudki uważa za najgorszy podczas całego dnia. Wyrwani ze słodkiego snu nie czują się komfortowo. Jeszcze kilka sekund wcześniej smacznie spali. Może śniło im się coś pięknego, coś, o czym nieustannie marzyli. W takim momencie dźwięk budzika brzmi jak wyrok. Wszystko pęka jak bańka mydlana i przed oczami staje szara rzeczywistość. Patrzą na zegarek i widzą, że nadeszła ta pora. Często nie potrafią wewnętrznie się przełamać i wstać z łóżka. Wolą mówić sobie:,,jeszcze momencik’’ i przewrócić się na drugi bok, próbując ponownie zasnąć. Kiedy już po długich minutach , wreszcie wstaną z łóżka , powstaje kolejny problem. Mianowicie czujemy się tacy wewnętrznie zaspani. Doskonałym antidotum jest poranna gimnastyka. Te kilka minut poświęcone rano naszemu ciału może zdziałać cuda. Nie trzeba wykonywać wielu skomplikowanych ćwiczeń. Naprawdę wystarczy bardzo prosta kombinacja. Kilka przysiadów, ćwiczenia rozciągające i czujemy się całkiem inaczej. Jeśli jest dobra pogoda dobrze też zdecydować się na poranną przebierkę po parku. W cieplejszych miesiącach amatorów biegania jest rzeczywiście sporo Dzięki temu krew w naszym organizmie lepiej krąży, wszystkie mięśnie są pobudzone. Krótko mówiąc jesteśmy gotowi do ciężkiej pracy podczas kolejnego dnia w pracy czy w szkole. Gimnastyka, choć niepozorna w istocie pomaga naszemu organizmowi lepiej rozpocząć dzień. Później możemy przejść do kolejnych standardowych rzeczy, które robimy każdego ranka. Wykonać poranną toaletę, zjeść śniadanie, wyprowadzić psa. Po odpowiednim rozpoczęciu dnia czujemy, że mamy więcej sił. Niestraszne są nam wtedy kłopotliwe sytuacje, które na nas czekają w nadchodzących godzinach. Kilka klasówek jednego dnia, potem korepetycje i zajęcia domowe? Ciężki dzień w pracy z trudnym we współpracy szefem? Te wszystkie przeciwności będzie łatwiej pokonać, jeśli po wstaniu z łóżka, codziennym elementem będzie gimnastyka. Te kilka minut na dystansie całego dnia będzie bez cienia wątpliwości odczuwalne. Po kilku dniach na pewno odczujemy różnicę na plus.

Życie sportowca, pełne jest zwrotów akcji. Jednego dnia są uwielbiani przez tłumy, stadion skanduje ich nazwisko, a drugie po jednej porażce potrafią być wyzywani od najgorszych. Kibice czasem potrafią być bardzo niesprawiedliwi. Nie potrafią zrozumieć, ze ich ulubieńcy to też ludzie i również może przydarzyć im się słabszy występ. O wiele większym dramatem są kontuzję. Potrafią w jednym momencie przerwać wspaniale zapowiadającą się karierę. Wtedy zostaje już tylko żmudna rehabilitacja. Jeszcze wczoraj zawodnik rywalizował w ważnym meczu ligowym. Biegał, walczył, ciężko pracował dla drużyny. Wystarczyło jedno starcie, zbyt ostre wejście, rywala, trzask kości i pozostaje tylko krew i łzy. Przed oczami tylko nosze i karetka odwożąca go do szpitala. Kibice chwilowo zajęci tym wydarzeniem, szybko o nim zapominają, bo przecież gra toczy się dalej. Kolejny korner, przestrzelona świetna okazja, niesłusznie podyktowany karny czy druga żółta kartka dla lidera zespołu gospodarzy. Tym pasjonują się przybyli na stadion fani. Liczy się tylko teraźniejszość. Tymczasem ten kontuzjowany zostaje praktycznie sam. Wielokrotnie słyszeliśmy, że rehabilitacja, to najgorszy czas dla piłkarza. Setki powtórzeń, kolejnych nudnych ćwiczeń. Wszystko to w nadziei by jak najszybciej wrócić na boisko. W takich momentach bardzo ważna jest rodzina. To właśnie bliscy mają za zadanie podtrzymanie gracza na duchu. Muszą pomóc mu przetrwać ten trudny okres. Zdarzają się przypadki, że ambicja zawodnika prowadzi do jego kłopotów. Gracz zbyt szybko, po kontuzji chce wrócić na boisko. Nie do końca przygotowany do dużego wysiłku podejmuje realizację czasem zmuszony trudną sytuacją drużyny, bądź własną chęcią gry. Dochodzi do starcia, które w normalnej dyspozycji nie zrobiłoby na nim wrażenia. Jednak tym razem nie do końca zdrowa noga nie wytrzymuje. Uraz się pogłębia. Zawodnik przez nieszczęśliwy splot zdarzeń nie zagra przez dłuższy czas. Cały proces leczenia się powtarza. Znów rehabilitacja zajmuje mu większość dnia. Znów musi poradzić sobie z tą rutyną.