Otyłość to jeden z główny problemów cywilizacyjnych dwudziestego pierwszego wieku. Przyczyn takiego stanu jest kilka, niezdrowy tryb życia, coraz powszechniejsze fast foody czy brak ruchu na co dzień. Warto zwrócić uwagę szczególnie na ten ostatni aspekt. Nie można chyba ukryć, że w naszym życiu na sport jest coraz mniej miejsca, a wszystko zaczyna się już u najmniejszych dzieci. Dla osób, które obecnie są w wieku średnim ważnym zajęcie w młodym wieku było bieganie, gra w piłkę czy gimnastyka. Dziś zajęcia te schodzą na drugi plan zastępowane przez gry komputerowe, oglądanie telewizji czy inne zabawki, które w praktyce nie pozwalają dziecku opuścić domu, gdyż tam są ciekawsze zajęcia aniżeli na podwórku czy placu zabaw. Kolejny element to szkoła. To ona zajmuje dzieciom bardzo dużo czasu, a wychowanie fizyczne czy gimnastyka cieszą się już w szkołach znikomą popularnością, w przeciwieństwie do tego, co miało miejsce jeszcze kilkanaście lat temu. Najbardziej niepokoi jednak to, że wszystkiemu w większości przypadków winni są rodzice, którzy znajdują mało istotną wymówkę, pod której pretekstem dziecko otrzymuje od lekarza zwolnienie z zajęć gimnastyki. W większości przypadków uczestnictwo w nich wpłynęło by w większym stopniu pozytywnie niż negatywnie, ale cóż- każdy ma do tego prawo. Dziecko powoli dorasta, wchodzi z każdym dniem w dorosłość, tym samym nie praktykując zajęć sportowych i gimnastyki. Zasłaniamy się tym, że przecież idziemy na przystanek, czy do garażu, mamy daleko do pracy czy szkoły. W istocie i tak jest to za mało, a młodość jest idealnym okresem dla naszego organizmu by dać mu dawkę aktywnego wypoczynku, z roku na rok będziemy bowiem coraz mniej sprawni, a każdy wysiłek z biegiem lat będzie dla nas coraz trudniejszy. Gimnastyka w podeszłym wieku nie uratuje naszego zdrowia, bo w sporcie, w treningu liczy się systematyczność, a nagłe akty desperacji i poprawy swojej dyspozycji za wszelką cenę na niewiele się zdadzą, jeśli jako dziecko nie zbudujemy pod to fundamentów.

Oglądając telewizję nieraz napotkamy na często denerwujące nas reklamy, w których oferowane są produkty poprawiające naszą kondycję fizyczną czy sylwetkę i wygląd ciała. Często zdenerwowani po prostu szybko przełączamy na inny kanał, warto jednak przyjrzeć się czasem takim reklamą, może nie dla samej oferty ale dla tego, co jest na nich ukazywane. Mianowicie reklamy tego typu najczęściej prowadzą mistrzowie i trenerzy fitness i kulturystyki. Te dwie dziedziny pracy nad sobą samym, nad własnym ciałem zyskują na całym świecie coraz więcej entuzjastów, praktykujących ćwiczenia tak w specjalnie tworzonych w tym celu klubach fitness jak i we własnym domowym zaciszu. Wiele osób zapyta się w tej chwili, po co w ogóle takie ćwiczenia, przecież zdrowie mi dopisuje, pomimo że nie jestem aktywnym fanem sportu, do tego nie mam czasu. Nic bardziej mylnego! O nasze ciało, zdrowie i kondycję fizyczną powinniśmy dbać przez całe życie, począwszy od najmłodszych lat, a skończywszy na starszych osobach, dla których zdrowie staje się wartością nadrzędną.
Czym w ogóle jest fitness? Jest to system ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdej kategorii wiekowej i dostosowany do każdego wedle indywidualnych potrzeb i wymagań, który za pomocą aktywnego treningu, obfitującego w pełne dotlenienie naszego organizmu sprawi, że będziemy zdrowi, będziemy także czuć się zdrowo i przede wszystkim będziemy posiadaczami pięknie wyglądającego, wysportowanego i atrakcyjnego ciała. Niewiele osób wierzy w takie efekty, faktem jest jednak, że takie ćwiczenia poparte odpowiednio dobraną dietą i przede wszystkim podparte naszą siłą woli mogą zdziałać cuda. Fitness łączy się z kulturystyką, pojęciem kojarzonym głównie z mężczyznami, jednak niekoniecznie. Coraz więcej kobiet kulturystek mówi z zadowoleniem o swoich mięśniach. Czym bowiem jest kulturystka? To rozwijanie własnego ciała, które po godzinach pracowitego treningu pozwoli rozwinąć się naszym mięśniom, sprawiając że poprawi się nasza kondycja fizyczny a sami będziemy wyglądać atrakcyjniej. Jednym słowem fitness jest czymś, co możemy zrobić dla siebie i naszego ciała, ciesząc się z fizycznych i wizualnych efektów.

Znalazłaś motywację, żeby się za siebie zabrać. Stwierdziłaś że najwyższa pora zrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów i zadbać o swój wygląd, sylwetkę i sprawność fizyczną. Masz dużo samo zaparcia ale nie wiesz jak się do tego zabrać i zacząć? Postaram Ci się w tym pomóc. Najważniejszymi warunkami sukcesu w ćwiczeniach jest motywacja i systematyczność. To jest już połowa sukcesu. Kolejnym etapem jest wybór odpowiedniej formy aktywności fizycznej. Mogą to być zajęcia pływania, bieganie po okolicznych lasach i polach, jazda na rowerze czy np. siłownia. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest fitness. Jeżeli mieszkasz w dużej aglomeracji miejskiej to nie ma problemu, praktycznie na każdym osiedlu i na każdej dzielnicy znajdziemy fitness club czy siłownie. W mniejszych miasteczkach z dostępnością klubów jest trochę gorzej, jednak sytuacja z miesiąca na miesiąc się poprawia. Główną przyczyną jest panująca ogromna moda na aerobik i ćwiczenia wśród pań. Powstaje pytanie dlaczego fitness? Ponieważ zajęcia tego typu nie tylko pozwalają nam schudnąć, ale również poprawiają krążenie i wydolność organizmu, wpływają na naszą kondycję i zdrowie psychicznie, i pozwalają pracować nam nad wybraną partią mięśni. Wszystkie te rzeczy odbywają się w przyjaznej atmosferze przy akompaniamencie rytmicznej muzyki. Przy okazji możemy poznać wiele nowych ludzi. Kiedy już przyjdziesz do fitness clubu opłacalnym rozwiązaniem będzie zakup karnetu, np. który uprawnia Was do dwóch wejść w tygodniu. Porozmawiaj z instruktorem i wraz z nim wybierz intensywność i formę zajęć. Form i programów jest naprawdę dużo. Dla początkujących polecany jest BUP, w którym ćwiczenia skierowane są na zmniejszanie tkanki tłuszczowej i rozwijanie mięśni głównie ud, brzucha i pośladków. Inną formą treningu jest np. step i body shape (ćwiczenia z przyrządami które ukierunkowane są na rzeźbienie całej sylwetki). Jeszcze inna bardzo interesująca forma zajęć to ćwiczenia Dance, które mają na celu poprawę wydolnościową i koordynacje ruchową. Zajęcia te prowadzone są z wykorzystaniem różnych gatunków muzyki jak np. Latino, Salsa czy Funk. Każdy znajdzie coś dla siebie.